jak się

Jak dla mnie lipa. Tak się nie robi.

stanowaczo za duzo nolvy 10mg ed wystarczy, nie wiem ale za maloe dawki chyba albo sie nie lapie jakos 100mg propa na tydz ??10mg winka nie no przesada min 20mg jeszce jak to bedzie winko bd to na bank min 20mg Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2005-06-30 15:00:15

Najważniejsze są przerwy między seriami,powinny one wynosić max.do 30 sek,a nie jak wyżej pisze do 45 sek.Trening na rzeźbe i spalenie tkanki tłuszczowej powinien być bardzo intensywny.Jeśli chcesz żeby twoje mięśnie były widoczne musisz nieźle się wypocić i napracować.Najlepiej robić po 4 ćwiczenia.A w serie po 30,25,20,20 powtórzeń.W odstępach [...]

brzuch cwicz codzinnie najlepiej tuz po aerobach, rob spiecia brzucha nonstop przez 15-20min i co tydzien (jak dasz rade) dodawaj po 5min - to oczywiscie jest sposob aby pozbyc sie zbednej tkanki tluszczowej Jesli chcesz miec sixpack to cwicz silowo - skoro masz silny brzuch to cwicz z obciazeniem poczytaj post joggera, moze Cie zainteresuje [...]

heh kiedys byłam w sporej depresji-leczylam ja slodyczami(dla mnie nie było limitu),mineło pół roku-około 7,8 kilo przybyło-i trudno sie dziwic Teraz jem albo trochę owocow o niskim ig,albo chudy nabiał jak mam na cos ochote. A pocałunki to swoja drogą

ale to za długo oki dzieki, człowiekowi lżej jak wie ze nie jest sam i że kiedyś się tego mozna pozbyć

po pierwsze taki puls może być dla ciebie jak najbardziej normalny (szczególnie jesli np biegałeś - albo inna dyscyplina wytrzumałościowo/WYDOLNOŚCIOWA i po prostu twojemu organizmowi wystarcza takię tętno są sportowcy którzy mają ok 25-30 na minutę jesli nie masz problemów czysto zdrowotnych , nie występują zasłabnięcia , omdlenia , mroczki to [...]

Nic sie nie zniszczy jak bedziesz dobrze przechowywal. ZAmknij dobrze i schowaj do szafki ;]

1-5 prop 50 mg c2d 6-9 prop 75 mg c2d 1-6 npp 5-9 winko tak tez moze byc kiedys holer rozpisal mi za***iosta rozpiske z powolnym wchodzeniem na wyzsze dawki propa poszukaj jak ci sie chce

[...] po wykonanej pracy mięśniowej. Zapotrzebowanie na cukry spada natomiast w godzinach wieczornych. Przy prawidłowej częstotliwości odżywiania, pod koniec dnia, zarówno mięśnie jak i wątroba zostają nasycone odpowiednią ilością glikogenu, w efekcie czego nadmiar spożytej glukozy może zostać wykorzystany m.in. na potrzeby syntezy tłuszczu zapasowego. [...]

Jak już gdzieś napisałem, spożywając "standardowy" posiłek glukoza posłuży do wytworzenia energii a przy nadwyżce kalorycznej to tłuszcz "się odłoży". Przy większym spożyciu glukozy więcej jej też zostanie spalonej. Jeżeli w ciągu dnia spożyjemy mniej węglowodanów, to uszczuplimy zasoby glikogenu, który ewentualnie uzupełnimy [...]

niechce mi sie liczyc ale na oko widac ze za malo jesz:P jak na ta wage

Tak jak napisał mistrzu_2 będzie krew a póżniej strupy też na treningu kiedyś ćwiczylyłem na tarczy bez rękawic i przez kolejny tydzień miałem strupy na kostkach. Antywirys - no troszke słaba i uderzać nie polecam bez rozgrzewki, ale odbiegając od worka to kiedyś przed treningiem skakałem godzine na skakance to póżniej czułem się bardzo rozgrzany [...]

Tarcze od zawsze ma lipną kondycję w 170, jak czegoś z tym nie zrobi, to sam się udusi.

nie_bosski - obgadam najpierw kwestie obciążenia z ProduktPol, bo z jednego miasta jesteśmy, jak coś, to się odezwę i będę miałna uwadze te 5 kg ;) Zmieniony przez - Cookiee w dniu 2012-01-09 17:40:58

[...] podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (czyli... jak zwiekszac obciazenia) split vs full body http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s5.html [...]

o co ci chodzi z ta dieta? b,w,t sa podane i sa odpowiednie do mojej wagi,przed rozpoczeciem cyklu cwiczylem przez ponad 2 lata ,jestem ciekaw madralo jakie masz doswiadczenie ze tak krytykujesz bo z tego co widze do zadne i niewypowiadaj sie, idz lepiej do dzialu "staz na silowni ponizej 12 miesiecy" widze ze niemasz pojecia jak doradzic

3 pytania w ramach awansu Karpik jak długo ciagniesz swoj 1szy cykl, ponad rok prawda? Kiedy masz zamiar z tego świństwa zejść 8-) Skad takie podejscie na kozaka za 1szym razem, nie boisz sie że twoj organizm b.wolno bedzie dochodzic do siebie? Gratulacje były grubasku ;-] Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-10-15 02:36:49

[...] Przecież po to chodzisz do niego żeby właśnie tego typu kwestie rozwiązywać właśnie z nim. Na podstawie przeprowadzonych badań i stanu organizmu będzie on wiedział czy aktywność fizyczna na tę chwilę jest dobrym rozwiązaniem. Nie pozostaje więc nic innego, jak umówić się na wizytę kontrolną i skonsultować z nim wszelkie Twoje wątpliwości.

Dawka/długość cyklu/predyspozycje Obciąża na pewno ale za małolata u nas się żarło jak tic tacki spiro